Записаться на консультацию
Зачем нам понимать
наши эмоции
Часто говорят, что их важно и нужно понимать, а вот зачем… Сейчас будем разбираться!
Понимание своих эмоций помогает видеть наши внутренние процессы более глубоко и структурно

🖇️ Понимание, как, когда и откуда возникла эмоция может помочь понять, какая потребность стоит за ней.
➿ «Они все ужасные, тк никогда меня не слушают!»
➿ «Я сейчас злюсь на то, что меня здесь не слышат, но я хочу быть услышанной. Где еще я могу это получить?»
🖇️ В любых отношениях понимание своих эмоций и потребностей делает коммуникацию более наполненной, доверительной. Понимание эмоций помогает легче выражать свои эмоции, обсуждать их.
➿ Иногда эмоции все равно проявляются импульсивно, все мы люди и мы не разговариваем как ИИ. Но привычка анализа своих чувств и состояний поможет потом обсудить, а в какой момент вообще этот импульс возник и что в тот момент произошло.
Записаться на консультацию
Конфликты часто становятся не проблемой, а точкой роста для ваших отношений

🔗 Развитие умения замечать свои эмоции развивает наш эмоциональный интеллект и, как следствие, эмпатию. Понимая, что с нами происходит, мы имеем больше опоры на себя, становимся более целостными и в дальнейшем способны больше сопереживать партнеру/другу/родственнику, учитывать его точку зрения, поддерживать его. И вообще, чем лучше люди в отношениях знают себя, тем более качественные и глубокие отношения они могут выстроить.
🖇️ Чем лучше человек разбирается в своих эмоциях, потребностях, реакциях, тем сложнее он подвергается влиянию и манипуляциям.
🖇️ И еще, понимая свои эмоции, человек может как бы разделять эмоцию и действие.

Пример
«Я вижу и замечаю, что я сейчас чувствую страх, но также понимаю, что реальной угрозы сейчас нет, а значит я могу выбрать действовать по-другому, не как обычно».
К этому примеру очень хочется ввернуть то, что все же нас в первую очередь определяет наш выбор, а не эмоции, состояния и т. д. Это не значит, что их не нужно учитывать. Наоборот важно их замечать и не прогонять, при этом в настоящем пробуя действовать по-другому.
Записаться на консультацию
Made on
Tilda